ក្រូចថ្លុងគឺជាប្រភេទផ្លែឈើ ដែលនិយមអ្នកណាក៏ធ្លាប់ស្គាល់ដែរ។ វាល្អសម្រាប់សុខភាព ក្រៅពីនោះក្រូចថ្លុងមានប្រយោជន៍សម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងអនុវត្តបានជោគជ័យ។
ក្រូចថ្លុងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយចំណងអាហារ៖
ក្រូចថ្លុងមានជាតិសរសៃច្រើន ជួយឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរហើយបន្ថយបានចំណង់ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារសម្រន់។ តាមការស្រាវជ្រាវបានឃើញថា ការញ៉ាំពាក់កណ្ដាលផ្លែក្រូចថ្លុង អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលនិងល្អបំផុត។
ក្រូចថ្លុងមានកំរិតកាឡូរីទាប៖
ក្រូចថ្លុងមានកំរិតកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ទាប ហេតុនេះ មិនស្រូបយកជាតិកាឡួរីច្រើនពេលញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងនោះទេ។
ជួយបន្ថយកម្រិត insulin៖
តាមការស្រាវជ្រាវបានឲ្យឃើញថា ក្រូចថ្លុងគឺជាផ្លែឈើជួយកាត់បន្ថយកម្រិត insulin។ កម្រិតតូចរបស់ insulin ជួយឲ្យរាងកាយរក្សាទុក ថាមពលចាំបាច់និងដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់សល់ពិសេសនៅកន្លែងពោះយ៉ាងប្រសិទ្ធភាព។
បណ្ដារបៀបសម្រកទម្ងន់ពីផ្លែក្រូចថ្លុង៖
ញ៉ាំក្រូចថ្លុងក្រោយពេលញ៉ាំបាយ៖ ក្រោយពីពេលញ៉ាំបាយរួច 15-20 នាទី អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងធ្វើជាបង្អែម។ ព្រោះពេលញ៉ាំក្រូចថ្លុងនៅពេលនេះនឹងជួយឲ្យអាហារ បានស្រូបយកចូលក្នុងរាងកាយ រំលាយឆាប់រហ័សនិងកាត់បន្ថយអាហារបន្សល់ជាខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយបាន។
.png)
ផឹកទឹកផ្លែក្រូចថ្លុង៖
ក្រូចបានបកសម្បក រួចយកសាច់វាដាក់ចូលមាស៊ិនសង្កត់ហើយបន្ថែមអំបិលបន្តិច ហើយផឹកធម្មតា។ គួរផឹកទឹកក្រូចថ្លុងសង្កត់ជារាងរាល់ថ្ងៃ មុនពេលហូបបាយប្រហែល 15 –30 នាទីនឹងជួយឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយជាតិកាឡូរីនៅក្នុងរាងកាយ និងជួយសម្រកទម្ងន់បានឆាប់រហ័សទៀត។
ចំណុចត្រូវដឹងពេលសម្រកទម្ងន់ពីផ្លែក្រូចថ្លុង
- អ្នកមិនគួរដុសធ្មេញក្រោយពេលហូបផ្លែក្រូចថ្លុង ចៃដន្យធ្វើបែបនេះអាចធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវខូចខាត។
- ការញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងជំនួសបាយអាចជួយសម្រកទម្ងន់។ ការពិតផ្លែក្រូចថ្លុងមានជាតិវីតាម៉ីន C ច្រើននិងជាតិស្ករតិច។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំមួយពេលមានតែផ្លែក្រូចថ្លុង នឹងស្រូបយកកម្រិតកាឡូរីបន្ថែមឲ្យរាងកាយទាបចុះ។ ក្រោយប៉ុន្មានថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ប៉ុន្តែបើសុខភាព ក្រពះមិនស៊ូវបានល្អ អ្នកមិនគួរអនុវត្តរបៀបនេះទែ។
- បើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់បានឆាប់រហ័ស អ្នកអាចផ្សំញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុង ជាមួយនឹងរបបអាហារសមស្របនិងឧស្សាហ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- អ្នកគួរកាត់បន្ថយពិសាភេសជ្ជៈដូចជាស្រាបៀនិងកាហ្វេ មិនដូច្នោះទេវាអាចស្ទះដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ របស់ក្រូចថ្លុង។
ក្រៅពិីនោះ អ្នកអាចប្រើផលិតផលអាហារបំប៉ន Superior Fat Burner ជួយបង្ការសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារ និងកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់ ជួយឲ្យអ្នកមានរូបរាងស្អាតដូចបំណង។
.png)
