(ភ្នំពេញ)៖ វិធីលំហាត់ប្រាណខាងក្រោមនេះ គឺមានសមត្ថភាពខ្ពស់ណាស់ ដែលអាចជួយឲ្យលោកអ្នកដែលចង បានកម្ពស់ខ្ពស់នោះ វិធីនេះអាចជួយបាន ។

ព្រោះថាការហាត់ប្រាណ តាមរបៀបនេះវាពិតជាមានការពិបាកបន្តិចហើយ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានផលឆាប់រហ័សនោះ តែបើសិនជាអ្នកធ្វើវាឲ្យតាមសម្រួលនៃការ ហាត់ប្រាណនេះ អ្នកប្រាកដជាអាចទទួល បានយ៉ាងពិតប្រាកដមែន ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីសាស្រ្តទាំង៤ ដែលអាចជួយមនុស្សវ័យជំទង់ (១៦-២២ឆ្នាំ) ដែលពួកគេចងបានកម្ពស់ ឲ្យសាកសមជាមួយអាយុ របស់ពួកគេ ៖

១៖ ការដេកផ្កាប់មុខសណ្តូកជើងឲ្យត្រង់រួចលើកឡើង (Straight Legs Up)

របៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ គឺយ៉ាងហោចណាស់ក៏អ្នកធ្វើឲ្យបានញឹកញាប់ដែរ ជាពិសេសនោះ គឺស្រ្តី ដែលពួកគេចង់បានកម្ពស់។ អ្នកអាចធ្វើការលើកដៃទាំងពីរ របស់អ្នកទៅក្រោយឲ្យនៅចំពីក្រោយក រួចអ្នកធ្វើការបង្កើននៃការលើកជើងរបស់អ្នក មួយចម្ហៀងធ្វើវាឲ្យបានខ្ពស់ ។  ឥឡូវនេះ អ្នកអាចធ្វើវាឡើងវិញ នូវវិធីលើកជើងផ្សេងទៀតក៏បានដែរ ។ អ្នកគួតែរក្សាជើងរបស់អ្នកខណៈពេល ដែលធ្វើការពត់ជើង។ អ្នកគួតែធ្វើវាឲ្យផ្ទួនដូចគ្នា ដែលមានរយៈពេល៣ ទៅ៥ វិនាទីក្នុងមួយដង ។

២៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំកោងខ្នងចុះ (Downhill)

អ្នកអាចធ្វើការឈរព្រមជាមួយដៃ របស់អ្នកជាមួយគ្នា និងអ្នកអាចធ្វើការបង្កូសដៃ របស់អ្នកឲ្យផុតក្បាលបន្តិច ជាមួយចំហ៊រមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក ។ អ្នកធ្វើការពត់ខ្លួនរបស់អ្នកចុះឲ្យនៅត្រឹមចង្កេះ ទៅតាមអ្វីដែលអ្នកធ្វើបាន និងអ្នកធ្វើការយឺតជាមួយដៃរបស់អ្នក ឲ្យបានកម្រិតខ្ពស់ដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន នៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ។ អ្នកអាចធ្វើវានេះផ្ទួនគ្នា ដែលមានរយៈពេល៤ ទៅ ៦ វិនាទីក្នុងមួយដង។

៣៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងដូចតុ (The Table)

គឺអ្នកអាចធ្វើការ អង្គុយចុះរួចអ្នកលើកជាន់ជើង របស់អ្នកនូវត្រង់ ដែលត្រូវបានរក្សាទុកហើយនោះ ។ ដងខ្លួនរបស់អ្នកគួរតែធ្វើឲ្យត្រង់ពិតនោះ ការហាត់នេះ មិនមានការពិបាកច្រើន ។ ឥឡូវនេះអ្នកធ្វើការ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើកំរាលឥដ្ឋ នឹងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយអ្នកធ្វើការកែចង្ការបស់ អ្នកប្រឆាំងនឹងទ្រូង។ ដោយបានសម្រេចក្នុងការធ្វើដូច្នេះហើយ អ្នកគួនាំយកក្បាលរបស់អ្នក ឲ្យបានឆ្ងាយទៅតាមលទ្ធភាពដែលអាចទៅរួច ។

ខណៈពេលដែលការធ្វើបែបនេះ អ្នកគួរតែបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះជង្គង់របស់អ្នក គួរតែពត់ខណៈពេលដែលអ្នកប្រឹងលើកខ្លួនត្រង់ ដោយធ្វើការពង្រឹងដៃរបស់អ្នកត្រង់ដែរ។ អ្នកអាចធ្វើឲ្យដងខ្លួន និងជើងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក គួរតែត្រូវធ្វើឲ្យត្រង់ និងផ្ដេកជាន់លើជើងម្ខាងទៀត ខណៈពេលដែលដៃ និងជើងទាបជាងអ្នក។

នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចកាន់កាប់រូបរាង នៃតារាងមួយនេះកើនតែល្អប្រសើរ ។ វាគឺជាការពិតមួយនៃការហាត់ពត់រាងកាយ វាជាការលំបាកណាស់ និងអ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើឱ្យបានល្អបំផុត ដែលអ្នកអាចធ្វើបានបើទោះបី ជាអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ ។ អ្នកធ្វើវាផ្ទួនគ្នាគួរតែត្រូវចំណាយពេល ពីចន្លោះ៨ ទៅ២០ វិនាទីក្នុងមួយគឺជាការល្អបំផុត ។

៤៖ ការហាត់ប្រាណរបៀបបញ្រ្ចាសដងខ្លួន ជាមួយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ( Inversion Table )

ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ គឺអ្នកត្រូវតែមានភាពតាំងចិត្តខ្ពស់ក្នុងការព្យួរ ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមួយប្រភេទនេះ ។ អ្នកអាចធ្វើការតាំងចិត្តឲ្យស្រួលក្នុងអារម្មណ៍ រួចអ្នកធ្វើការបញ្រ្ចាសខ្លួនចុះ (ធ្វើដូចរូបខាងក្រោម) ជាមួយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយពង្រឹងដងខ្លួន របស់អ្នកឲ្យមានភាពរឹងមាំ និងអាចជួយពន្លូតឆ្អឹងរបស់អ្នក បានយ៉ាងល្អសម្រាប់អ្នក ដែលចង់បានកម្ពស់ខ្ពស់នោះ ។

ការហាត់វាពិតជាសំខានណាស់ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបមិនថា ការហាត់ប្រណនោះ វាបានផ្តល់ឥត្ថប្រយោជន៍ខុសៗគ្នាក៏ដោយ តែប្រសិនជាអ្នកចងបានកាហាត់ប្រាណនោះ ជួយសម្រចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក ដូចជា (សុខភាពល្អ, ការកើនកម្ពស់...) អ្នកប្រាកដជាមានការប្រុងប្រយត្ន័ជាពុំខាន់ឡើយ ។ ដូចនេះយើងខ្ញុំសូមណែនាំអ្នក ដែលមានបំណងចង់បានកម្ពស់ ពិតប្រាកដមែននោះ យើងសូមណែនាំលោកអ្នកធ្វើការប្រើប្រាស់ អាហារបំប៉ន Growth Height Pro ដែលមានសមត្ថិភាពខ្ពស់អាចជួយ អ្នកក្នុងការបង្កើនកម្ពស់បានឆាប់រហ័ស ដោយអ្នកគ្រាន់តែធ្វើការហាត់រួមផ្សំ និងមានរបបអាហារទៀតនោះ អ្នកទទួលបានយ៉ាងពិតប្រាកដ​។

ផលិតផលបង្កើនកម្ពស់ Growth Height Pro

Growth Height Pro នេះគឺមានសមាសភាគសំខាន់ ជួយបំពេញនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា៖ កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម និងប្រយោជន៍បាក់តេរី Probiotic​ (L Acidophilus - B Bifidum) ជំនួយការថែទាំផ្លូវពោះវៀនរបស់ក្មេង ហើយអាចជួយកុមារវ័យ១០ឆ្នាំឡើង ទៅអាចកើនកម្ពស់បានលឿន។ រឿងមួយទៀតនោះគឺថា Growth Height Pro ក៏មានអ្នកគាំទ្រច្រើនពីសំណាក់អ្នកប្រើប្រាស់ បានជោគជ័យ ដោយផលិតផល Growth Height Pro បាននាំចូលចែកចាយ ដោយក្រុមហ៊ុន Angkor Beauty តែមួយគត់នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា៕