- លំ​ហាត់​បង្កើន​កម្ពស់
ការធ្វើលំហាត់របស់មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមានភាពខុសគ្នាច្រើនទៅតាមទម្លាប់ និងរូបរាងកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ។ ជាការពិតណាស់រឿងនេះក៏មិនខុសគ្នាទេ បើយើងជ្រើសរើសនូវអ្វីដែលជឿជាក់ និងប្រាកដថាវិធីដែលជួយឲ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូ អ្នកនិងអាចធ្វើបាន ។

1. ការលោតជើងមួយ
វាគឺជាផ្នែកមួយ នៃការហាត់ប្រាណមួយដែលល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន ការធ្វើវានេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅគ្រប់ទីកន្លែងក៏បាន នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃសកម្មភាពណាមួយ ដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ លេងនៅតាមសួនច្បារ ឬនៅខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើការងារផ្សេងទៀតណាមួយនោះក៏បាន ។ កាលើកជើងឆ្វេងរបស់អ្នកចំនួនប្រាំបីដងដោយដៃរបស់អ្នកដែលចង្អុលទៅលើមេឃហើយបន្ទាប់មកលោតជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅក្នុងវិធីដូចគ្នា ។ សកម្មភាពលោតនេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល, ការពង្រឹងជើង និងអរម៉ូនកំណើននៃភាពលូតកម្ពស់បានល្អ ។

2. ការចម្កោងខ្នងដូចឆ្មា
ដូចអ្នកបានស្គាល់ស្រាប់ហើយថាពាក្យ "Dandwat " នេះមានឈ្មោះពីឥណ្ឌា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺដើម្បី បើកចំហរឡើងនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក និងពង្រឹងស្មារបស់អ្នក, ទ្រូងដៃនិងត្រឡប់មកវិញ ។ វាគឺជាមូលដ្ឋានសរសៃពួររបស់អ្នក ខណៈពេលលាតសន្ធឹង ភាពតានតឹងនៅលើពោះរបស់អ្នក ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឲ្យឈាមរត់បានល្អ ។ ការធ្វើនេះអ្នកគួដាក់ដៃ និងជង្គង់របស់អ្នកនៅលើជាន់លើកម្រាល ដែលដៃរបស់អ្នកជាប់ពីលើដែរ ។ ខណៈដែលការបង្ហាញឆ្អឹងខ្នងស្រូបគ្នានោះ អ្នកគួអោនចុះខណៈ ដែលការនាំយកនូវជាតិពលពីរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈកាដកដង្ហើមចេញ រួចឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឡើងចូលទៅក្នុងទីតាំងកោងមួយ និងក្បាលរបស់អ្នកអោនចុះដែរ ។ ឆ្អឹងខ្នងនៅទីតាំងនេះគួរតែត្រូវធ្វើវាឲ្យបានជ្រៅ ។ រួចអ្នកធ្វើការរក្សាស្មារបស់អ្នកឲ្យនៅខ្ពស់និងការប្រើកែងដៃឲ្យនៅត្រង់ ។ គួរតែធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលមានរយៈពេល 3 ទៅ 8 វិនាទីដើម្បីឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកើនកម្ពស់នៃឆ្អឹង ។

3. ការធ្វើលំហាត់ក្រាប
ការធ្វើលំហាត់នេះ គឺអ្នកឈរត្រង់ដោយដៃរបស់អ្នកដាក់នៅលើត្រគាករបស់អ្នក ។ រួចអ្នកនៅមួយកន្លែងក្នុងទីតាំងមួយដែលសមគួ រួចពត់ទៅមុខឲ្យបានឆ្ងាយតាមលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើបាន ទៅមុខត្រង់ធ្វើជាមួយនឹងក្បាលរបស់អ្នក ។ អ្នកគួចងចាំថាមិនត្រូវឱ្យពត់ជង្គង់របស់អ្នកនិងរក្សាចង្ការបស់អ្នក ដែលបានបិទទ្រូងរបស់អ្នកជានិច្ចឡើយ ។ គួធ្វើបែបនេះមានរយៈពេល 4 ទៅ 8 វិនាទី ជារៀងរាលថ្ងៃគឺជាការល្អ ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺពិតជាអស្ចារ្យក្នុងការលូតកម្ពស់។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែហាត់ប្រាណមួយមុខគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ អ្នកគួរតែបន្ថែមនូវផលិតផលអាហារបំប៉នជំនួយដល់ការលូតកម្ពស់ទើបទទួលបានផលល្អប្រសើ ។ ថ្ងៃនេះយើងសូមណែនាំជាមួយផលិតផល Growth Height Pro ជាផលិតផលពន្លូតកម្ពស់របស់អាមេរិក ផ្សំចេញពីធម្មជាតិសុទ្ធ ១០០% ផ្ទុកទៅដោយ សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ដូចជា កាល់ស្យូម,ម៉ាញ៉េស្យូម,ស័ង្កសី...ជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកសារជាតិចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់ ជំនួយដល់ការកើនកម្ពស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។